3 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. fizkes/123RF
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!
Pozycja mostu
Połóż się na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Ugnij nogi w kolanach, przyciągnij stopy do siebie i postaw na podłodze na szerokość bioder, po czym wypchnij je w górę.
![Bałtyk pokonał 3:2 Gwardię w pucharowych derbach Koszalina [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/61/a0/664e5acc9c5e6_o_xsmall.jpg)
![Czarni Połaniec fetowali awans do finału Okręgowego Pucharu Polski [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/44/4e/664e579c28d6a_o_xsmall.jpg)
![Wielkie krwiodawstwo w Mircu. Darem życia podzieliło się 40 osób [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/20/32/664e568691a60_o_xsmall.jpg)
![Pielgrzymka Szkół Imienia Świętych i Błogosławionych gościła w Jędrzejowie [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e0/b3/664e54a793be0_o_xsmall.jpg)
