MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przy biurku siedzimy przez co najmniej 8 godzin dziennie –...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Ergonomia miejsca pracy

Przy biurku siedzimy przez co najmniej 8 godzin dziennie – to zwykle znacznie więcej niż ilość czasu spędzana w innych pozycjach. Odpowiednie ułożenie ciała jest więc kluczowe, by przeciwdziałać powstawaniu dolegliwości bólowych i zwyrodnień kręgosłupa. Ważne jest wygodne i stabilne krzesło na kółkach wyposażone w podłokietniki, na których można swobodnie oprzeć przedramiona. Powinno być ustawione w taki sposób, by jego oparcie podpierało odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Plecy należy utrzymywać nachylone pod kątem prostym względem ud, tak samo muszą być ugięte kolana. Stopy powinny opierać się na podłodze.

Zobacz również

22 czerwca Kraków i Norymberga świętują 45 lat partnerstwa

22 czerwca Kraków i Norymberga świętują 45 lat partnerstwa

Stypendia dla najlepszych uczniów żarskich szkół rozdane

Stypendia dla najlepszych uczniów żarskich szkół rozdane

Polecamy

Ta kreacja przykuwa oko. Oto sukienka, która musi się znaleźć w twojej szafie

Ta kreacja przykuwa oko. Oto sukienka, która musi się znaleźć w twojej szafie

Rusza piąta edycja akcji „Otwórz się na pomoc”. Tym razem stawiamy na emocje!

Rusza piąta edycja akcji „Otwórz się na pomoc”. Tym razem stawiamy na emocje!

54-letni złodziej z Lipna został zatrzymany. Zostawił policji nietypowy ślad

54-letni złodziej z Lipna został zatrzymany. Zostawił policji nietypowy ślad