Ogólnie uważa się, że osoby, u których nie stwierdzono przeciwskazań do morsowania, mogą z regularnych, zimnych kąpieli - w jeziorze, rzece bądź morzu - uzyskać sporo korzyści dla swojego organizmu. Badania i praktyka morsujących dowodzą, że zimne kąpiele korzystnie wpływają nie tylko na kondycję naszego ciała, ale i ducha.
Takie są korzyści z morsowania - oto lista skutków morsowania
- poprawa nastroju i redukcja stresu - Kąpiele w zimnej wodzie zwiększają produkcję endorfin, zwanych hormonami szczęścia, a te pomagają w redukcji stresu i poprawiają samopoczucie
- lepsze krążenie - Morsowanie może się przyczynić do poprawy krążenia krwi, ponieważ zimna kąpiel skurcza naczynia krwionośne, a po wyjściu z wody naczynia te rozszerzają się, co może zwiększyć przepływ krwi
- ogólne wzmocnienie odporności - Regularne morsowanie wzmacnia układ odpornościowy poprzez stymulację produkcji białych krwinek. Mówi się, że osoby morsujące są mniej podatne na infekcje
- poprawa jakości snu - Niektórzy ludzie twierdzą, że morsowanie pomaga lepiej spać. Kąpiel w zimnej wodzie może przyczynić się do głębokiego relaksu, co ułatwia zasypianie
- przypływ energii - Po morsowaniu "więcej nam się chce" - zwykli mówić praktykujący zimne kąpiele. To może pomóc w zwiększeniu wydolności fizycznej i umysłowej
- poprawa kondycji skóry - Zimna woda poprawia kondycję skóry, pomagając zamknąć pory i zmniejszyć obrzęk
Jednak warto pamiętać, że morsowanie nie jest dla wszystkich. Może być niebezpieczne dla osób z niektórymi schorzeniami. Zawsze warto przed podjęciem decyzji o morsowaniu porozmawiać o tym ze swoim lekarzem. Szczególnie jeśli mają to być regularne kąpiele w zimnej wodzie, a zwłaszcza wówczas, gdy mamy jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Kto nie może morsować?
Oto lista przeciwskazań - te osoby nie powinny regularnie morsować. Zobacz w naszej galerii.
Ważne jest, aby przestrzegać odpowiednich środków ostrożności podczas morsowania, takich jak stopniowe przystosowywanie organizmu do zimnej wody i stosowanie odpowiedniego ubrania ochronnego, zwłaszcza w okresie zimowym.
Doświadczone grupy morsów ochraniają głowę, ręce i szyję, często też zakładają specjalne buty do wody. Przed wejściem do wody robią także rozgrzewkę.
Po wyjściu z wody organizują ciepłe posiłki, wcześniej wycierając się do sucha i zakładając ciepłe ubrania.
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
