5 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Nabiał, w szczególności ten najbardziej bogaty w wapń –...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c9/28/655caa19a6e38_o_large.jpg)
fot. Karolina Grabowska / Pexels
Ekspert radzi co jeść na jesienną chandrę. Wypróbuj przepisy na szybką sałatkę i prostą kanapkę. Ukoją nerwy i pomogą się zrelaksować
4. Nabiał
Nabiał, w szczególności ten najbardziej bogaty w wapń – parmezan, ser edamski lub gouda, mozzarella, bryndza czy feta – może wpłynąć pozytywnie na nasz nastrój. Jedno z badań wykazało, że studenci jedzący więcej nabiału i wapnia byli mniej zestresowani i bardziej odporni niż ich koledzy.