Ciąża nieodłącznie wiąże się ze zwiększeniem masy kobiecego ciała. Aby po porodzie wrócić do formy sprzed ciąży, należy zastosować odpowiednią dietę. Powinna ona być zdrowa dla niemowlęcia (jeżeli kobieta karmi piersią), a także uzupełniać niedobory witamin i minerałów w organizmie matki. Warto spożywać 5 niewielkich posiłków dziennie, włączyć do diety witaminę C i żelazo – zawarte np. w natce pietruszki – oraz pełnowartościowe białko, znajdujące się m.in. w mleku i produktach mlecznych, indyku i schabie. Należy wypijać 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie i zamiast masła stosować oliwę z oliwek extra virgin.
Te produkty powodują cukrzycę u Polaków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?