Często sikasz i jesteś agresywny? To mogą być objawy choroby. Poznaj 9 wczesnych symptomów cukrzycy. Zauważysz je podczas świąt

Na cukrzycę choruje ponad 500 milionów dorosłych osób na całym świecie. W Polsce – ok. 2 mln, z czego nawet 25 proc. osób o tym nie wie. Niektóre objawy cukrzycy pozostają niezauważone. Są tak subtelne, że możemy je łatwo przeoczyć i wziąć za oznakę „zwykłego zmęczenia”, przejedzenia czy wypicia dużej ilości płynów. W czasie Bożego Narodzenia warto zwrócić uwagę na tych kilka objawów. Jeżeli je u siebie zauważysz, zgłoś się do lekarza.

Sprawdź 9 wczesnych sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że możesz mieć cukrzycę

Objawy cukrzycy zależą od poziomu cukru we krwi. U niektóre osób (zwłaszcza u tych, które mają stan przedcukrzycowy, cukrzycę ciążową lub cukrzycę typu 2), objawy mogą w ogóle nie występować.

Ogólne objawy cukrzycy, które można zaobserwować także poza świętami Bożego Narodzenia, obejmują:

• większe uczucie łaknienia,
• większe pragnienie,
• niewyraźne widzenie,
• grzybica lub swędzenie narządów płciowych,
• dezorientacja,
• trudności z koordynacją, koncentracją i podejmowaniem decyzji,
• zmiana zachowania,
• ciemne plamy na skórze.

Na cukrzycę bardziej narażone są osoby z nadwagą lub otyłością. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, skonsultuj się z lekarzem. Nieleczona cukrzyca może być bardzo niebezpieczna, a większość powikłań narasta wraz z czasem. Ryzyko zachorowania na cukrzycę można obniżyć, stosując się do zasad zdrowego stylu życia. Kluczowe jest rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu.

Przeczytaj: Jedzenie na wypróżnienie. Tych 9 produktów pomoże ci na zaparcia. Są tanie, łatwo dostępne i naprawdę działają

Święta Bożego Narodzenia nie muszą być czasem wielkich wyrzeczeń. Postna kolacja wigilijna zjedzona z umiarem nie powinna stanowić problemu. Warto jednak zwrócić uwagę na takie dania jak pierogi czy krokiety i użyć mąki razowej zamiast zwykłej pszennej, a potrawy z makiem zjadać z mniejszej ilości.

Cukrzycy powinni uważać na to, co słodkie – kompot z suszu, desery, czekoladę i ciasta – biały cukier można zastąpić np. ksylitolem. Zasada umiaru powinna być też stosowana w jedzeniu tłustych potraw (w tym sałatki jarzynowej) i piciu alkoholu. Diabetycy powinni też unikać panierowanego jedzenia.

Ważne jest regularne jedzenie posiłków, szczególnie w przypadku przyjmowania insuliny, porcja gotowanych lub surowych warzyw i aktywność fizyczna.

Sprawdź: Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz